Terkecuali Kopi, Jauhi 5 Makanan Ini Sebelumnya Tidur
Dua jam sebelumnya tidur yaitu saat ideal untuk kita konsumsi makanan. Ini lantaran badan butuh saat untuk mengolah makanan terlebih dulu.
Tetapi, sesudah makan malam umumnya kita tetap masih ngemil sebagian sebelum tidur. Umumnya, orang ngemil pada malam hari bukanlah lantaran rasa lapar, namun lantaran jemu, tutur seseorang pakar gizi dari Seatte Sutton's Healthy Eating, Rene Ficek seperti diambil dari Foxnews. com.
Biasanya, kopi paling dijauhi pada malam hari lantaran takut mata tetaplah terbangun hingga tengah malam. Walau sebenarnya, terdapat beberapa makanan lain yang dengan cara tak sadar dapat mengganggu tidur bila dikonsumsi sebelumnya tidur.
Makanan itu tidak cuma mengakibatkan Anda susah tidur, namun dapat juga mendorong kenaikan berat tubuh. Tersebut lima makanan yang baiknya tak dikonsumsi sebelumnya tidur.
1. Sereal kemasan
Sereal paket biasanya dikonsumsi waktu sarapan. Namun, ada pula orang yang mengkonsumsinya saat malam hari saat terasa lapar atau sebatas jadikan makanan ringan sebelumnya tidur.
Makanan ini baiknya dijauhi lantaran sereal memiliki kandungan banyak gula serta karbohidrat. Sereal dapat tingkatkan kandungan gula darah, walau sebenarnya badan Anda tak tengah bergerak aktif waktu tidur. Mengkonsumsi makanan tinggi gula sebelumnya tidur pasti mengakibatkan kenaikan berat tubuh.
2. Burger
Makan burger diisi daging merah bukanlah waktu yang pas dikerjakan sebelumnya tidur. Burger umumnya memiliki kandungan lemak tinggi hingga bisa menyebabkan sakit maag. Jauhi makan burger sebelumnya tidur bila Anda tidak menginginkan terasa nyeri di dada sampai bolak-balik ke kamar mandi lantaran sakit perut. 3. Cokelat hitam
Cokelat hitam atau dark chocolate memiliki kandungan cafein seperti kopi. Dari satu ons cokelat terdapat sekitaran 12 miligram cafein. Bila Anda tidak ingin menenggak secangkir kopi sebelumnya tidur, begitu halnya cokelat hitam lantaran dampaknya sama juga.
4. Es krim
Makan es cream pada malam hari dapat mengganjal perut yang masihlah merasa lapar. Tetapi, baiknya jauhi makan es cream sebelumnya tidur lantaran es cream juga memiliki kandungan gula tinggi. Bila Anda segera tidur, badan mungkin saja tidak miliki cukup saat untuk mengolah kandungan gula pada badan.
5. Makanan pedas
Makanan ringan pedas seperti keripik memanglah nikmat untuk penyuka makanan pedas. Namun, sangat banyak mengkonsumsi makanan ringan pedas sebelumnya tidur dapat bikin perut merasa panas. Saat tidur dapat terganggu lantaran terasa gelisah serta alami masalah pencernaan.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar