5 Cara Mudah Menurunkan Berat Badan Di Tempat Kerja
Diet untuk Virus Epstein Barr (Glandular Fever atau Mononucleosis)
Tahukah Anda bahwa fungsi sistem kekebalan tubuh Anda terkait erat dengan makanan yang Anda makan? Diet yang tepat akan memperlambat sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda lebih cepat dari Epstein Barr.
Pada tahap akut awal infeksi atau penyakit saat gejala seperti demam, sakit tenggorokan, kelenjar bengkak, produksi lendir dan malaise sering terjadi, paling baik makan dengan ringan. Puasa air selama satu atau dua hari di bawah pengawasan dokter dapat membantu mengatasi kemungkinan infeksi dengan cepat, jika dilakukan pada tanda gejala pertama. Namun bisa sedikit terlalu keras bagi mayoritas pasien Epstein Barr, terutama jika mereka beracun.
Pilihan lain untuk minum air adalah diet cair hanya jus sayuran, kaldu, sup, teh herbal, minuman lemon dan air murni. Saya lebih suka menggunakan diet hanya cairan dengan pasien saya, karena menyediakan nutrisi yang memadai bagi tubuh sementara beristirahat di saluran pencernaan sehingga energi dapat dialihkan ke penyembuhan tubuh. Cairan yang bisa Anda coba bisa meliputi sup miso, kaldu ayam, kaldu potassium dan ramuan teh seperti fenugreek, jahe, boneset dan coltsfoot.
Jus sayuran segar yang dipasarkan di seputar banyak sayuran hijau seperti seledri, timun dan bayam sangat bersih. Anda dapat menambahkan sedikit wortel, ubi jalar atau akar bit untuk mempermanis jus Anda, atau menambahkan beberapa jahe atau bawang putih untuk memberi efek pemanasan. Saya selalu menyarankan agar Anda menyiram jus Anda (sekitar 50:50) agar tidak terlalu kuat.
Bila nafsu makan Anda kembali, Anda harus menjalani diet yang meningkatkan kekebalan tubuh untuk membantu Anda pulih sepenuhnya dan menjaga infeksi lebih lanjut. Jadi apa yang terdiri dari diet yang meningkatkan kekebalan tubuh?
Pertama diet imunisasi Anda harus mencakup beberapa makanan protein berkualitas baik dengan setiap makanan. Makanan ini sangat penting untuk kesehatan dan perbaikan sel dan membentuk sistem kekebalan tubuh yang sehat. Makanan kaya protein meliputi ayam, ikan, daging merah tanpa lemak, keju, telur dan bubuk whey. Jika Anda vegetarian, carilah alternatif seperti kacang polong, tahu dan tempe. Memecah asupan protein Anda menjadi 3 kali makan, memastikan kadar gula darah Anda tetap stabil dan Anda mempertahankan energi yang baik sepanjang hari.
Setiap makanan juga mengandung banyak sayuran segar atau buah. Makanan ini harus membentuk sebagian besar makanan Anda - sekitar 80% sangat ideal. Sayuran dan buah segar sangat alkalising dan akan membantu membersihkan racun dari sistem anda. Jika Anda mengalami masalah makan banyak sayuran dan buah, maka jus segar bisa jadi jawaban yang mudah. Anda juga bisa membuat sup sayuran sehat atau kaldu yang mudah turun jika Anda masih sakit tenggorokan atau kurang nafsu makan. Menambahkan beberapa makanan anti-inflamasi seperti jahe, kunyit, cabai rawit dan nanas segar atau pawpaw, akan membuat diet Anda menjadi lebih efektif.
Berusahalah untuk menambahkan beberapa lemak esensial seperti yang ditemukan pada kacang-kacangan, biji-bijian, alpukat dan minyak dingin yang masuk ke dalam makanan Anda. Ini akan membantu meningkatkan kekebalan tubuh Anda dan menjaga agar selaput sel Anda berfungsi dengan baik.
Kebanyakan orang perlu mengurangi makanan berkarbohidrat tinggi seperti gula, roti, sereal, biskuit, pasta dan nasi. Makanan ini bisa memicu peradangan di tubuh Anda, memperburuk gejala inflamasi seperti sakit tenggorokan, nyeri otot, kelelahan dan radang hati. Makanan berkarbohidrat tinggi juga bisa menyebabkan gula darah Anda berfluktuasi, membuat Anda lelah, pemarah dan keinginan akan gula. Gula sangat buruk karena telah terbukti menekan aktivitas sel darah putih Anda. Ini adalah sel yang sangat Anda andalkan untuk memburu dan menyingkirkan virus Epstein Barr dari tubuh Anda.
Tak perlu dikatakan bahwa Anda perlu menghilangkan makanan lain yang menyedot proses penyembuhan Anda seperti kopi, teh, alkohol dan makanan olahan. Makanan ini tidak mengandung vitamin, mineral, enzim dan serat, menawarkan kalori kosong dan tidak banyak hal lain.
Mengikuti diet yang meningkatkan kekebalan tubuh sangat penting untuk memperkuat potensi penyembuhan Anda dan membantu Anda dalam mengobati Epstein Barr. Mulai hari ini - tubuh Anda akan berterima kasih untuk itu!
